Fitness
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Pilates
Pilates ist ein sanftes und gelenkschonendes Kraftausdauertraing. Es bewirkt raschen und nachhaltigen Muskelaufbau der Tiefenmuskulatur und verbessert somit die Körperhaltung, Beweglichkeit, Feinmotorik und kann Dysbalancen ausgleichen. Verbunden sind die fließend ausgeführten Übungen mit der richtigen Atmung, Spannung der Körpermitte und Fokussierung auf eine kontrollierte Ausübung. Pilates ist sowohl für den Sportler als Trainingsperfektionierung als auch für den Nichtsportler als Ganzkörpertraining und zur Reduktion von Verspannungen geeignet.
Auf die Matte, fertig, los!
Termine: Kurs findet aktuell statt! Einstieg jederzeit möglich!
zum Mitbringen: Pilatesmatte (kann von mir organisiert werden)
Trinkflasche
Trinkflasche
Es gelten die 3 G's
Kursort: Mehrzweckgebäude der Gemeinde Rosental
(Hauptstraße 86, 1 Stock)
Preis: € 90,-- (á 10 Einheiten)
Summerbody Workout
Dieser Kurs bietet eine abwechslungsreiche Kombination aus
Aerobic, Latin-Dance-Workout, funktionalem Körpertraining, Bauch-Beine-Po und Stretching.
Aerobic als Cardiotraining dient vor allem der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung der Koordination und ist nebenbei noch ein echter Fatburner.
Funktionales Körpertraining und Bauch-Beine-Po sorgt für Kräftigung und Formung der Muskulatur.
Stretching ist essentiell um Verspannungen und Verkürzungen der Muskulatur entgegenzuwirken und den Körper mobil zu halten.
Preis: € 90,-- (á 10 Einheiten)
Kursort: (wird vor Start des Kurses, im September, bekanntgegeben)
Nordic Walking - Ihr Einsteigerpaket
Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining und somit für jedes Alter und jeden Körper bestens geeignet. Eine fundierte Technik ist unumgänglich um einen Trainingserfolg zu erzielen und den Körper gesund zu halten. Der Einsteigerkurs beinhaltet neben einer Walkingrunde, das Erlernen der richtigen Technik, eine abwechslungsreiche Aufwärmrunde, Koordinations- und Kräftigungsübungen, sowie eine Verbesserung der Mobilität durch gezieltes Dehnen.
Ausrüstung: Nordic Walking-Stöcke
gute Outdoor-Sportschuhe
Wir beraten Sie gerne beim Kauf der richtigen Ausrüstung!
Preis: € 75,-- (8 Einheiten inkl. Technik-Check)
Kontakt: Jörg Steinmaßl
geprüfter Nordic Walking Instructor
+43 (0)664 528 20 28
Power Nordic Walking
Dieser Kurs richtet sich an alle die bereits die Grundlagen des Nordic Walkings erlernt haben. Durch einen aktiven Stockeinsatz ist Nordic Walking um ein Vielfaches effizienter als normales Walken, jedoch um einiges gelenkschonender. Wer sich gemeinsam in der Natur fit halten, vom stressigen Alltag Abstand nehmen, oder seine Ausdauer und Muskulatur gezielt trainieren möchte, bekommt hier ein individuelles und abwechslungsreiches Programm zusammengestellt.
Ausrüstung: Nordic Walking-Stöcke
gutes Outdoor-Schuhwerk
Preis: € 95,-- (10 Einheiten inkl. Techniktraining)
Kursstart: (wird vor Start des Kurses, im September, bekanntgegeben)
Kontakt: Jörg Steinmaßl
geprüfter Nordic Walking Instructor
+43 (0)664 528 20 28
Was sollten Sie wissen?
Eine Schnupperstunde (á 15,--) ist, sofern ein freier Kursplatz vorhanden ist jeder Zeit möglich. Bei einer Buchung des Kurses wird der Betrag der Schnupperstunde abgezogen.
Eine Einzeleinheit (50,-- pro Stunde) in den Bereichen Pilates, tanzmedizinische Korrekturarbeit und Nordic Walking, ist jederzeit möglich.
Eine versäumte Einheit kann innerhalb der Kurslaufzeit in jedem beliebigen Kurs nachgeholt werden.
Sofern Kursplätze vorhanden sind ist ein Quereinstieg jeder Zeit möglich!
Bei Fragen stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung!
Wir freuen uns aufs gemeinsame Trainieren, Susanne und Jörg!